Nắm được những loại thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới sẽ giúp chị em chủ động phòng ngừa vô sinh hiếm muộn hiệu quả. Bởi có rất nhiều thực phẩm tuy rất tốt với sức khỏe nhưng đối với phụ nữ nếu dùng nhiều rất dễ gây vô sinh. Dưới đây là điểm danh 9+ loại thức ăn gây vô sinh ở nữ giới, chị em phụ nữ nhất là người đang có kế hoạch sinh con nên biết để tránh xa.
Danh mục bài viết
9+ loại thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới nên tránh
Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh, chế độ ăn uống hàng ngày có gây ảnh hưởng đáng kể đến khả năng sinh sản của chị em phụ nữ. Vậy những thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới nên tránh gồm những gì?
1. Caffeine dễ gây vô sinh hiếm muộn
Các thực phẩm chứa cafein như cà phê, trà có thể gây suy giảm nghiêm trọng khả năng thụ thai của nữ giới. Thói quen sử dụng các thực phẩm này thường xuyên có thể làm giảm khả năng thụ thai tới 50% so với những phụ nữ không uống. Do đó, chị em cần hạn chế tối đa hoặc không sử dụng thực phẩm gây vô sinh này.
2. Tránh xa thức ăn từ nội tạng động vật
Nội tạng động vật là món ăn “khoái khẩu” của rất nhiều người bởi chúng có thể chế biến thành nhiều món ăn, lại giàu chất béo vô cùng hấp dẫn.
Tuy vậy, nội tạng động vật chứa hàm lượng kim loại nặng cadmium khá lớn có thể gây vô sinh ở phụ nữ.
Khi chị em thường xuyên ăn nội tạng động vật sẽ khiến cơ thể phải dung nạp lượng lớn cadmium, có thể gây tổn thương nhiễm sắc thể khiến sự thụ thai trở nên khó khăn hơn. Do đó, thực phẩm chế biến từ nội tạng động vật là một trong những món ăn gây vô sinh ở nữ giới cần tránh xa.
3. Rượu bia chất kích thích gây giảm chất lượng trứng
Rượu bia, chất kích thích không chỉ gây tác động tiêu cực đến sức khỏe, gan thận con người mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản. Ethanol trong bia rượu là nguyên nhân làm gia tăng mức độ catecholamine trong cơ thể, gây co thắt mạch máu và giảm lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản. Từ đó gây rối loạn kinh nguyệt, giảm chất lượng trứng, rối loạn phóng noãn, tăng nguy bất thường di truyền gây vô sinh.
4. Carot gây ức chế rụng trứng
Đứng thứ 4 trong danh sách các thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới đó là cà rốt. Đây tưởng chừng như thực phẩm rất tốt cho sức khỏe vì có chứa vitamin A, E, đặc biệt tốt cho thị lực. Nhưng với chị em đang có kế hoạch mang thai cần hạn chế ăn cà rốt vì hoạt chất carotenoid sẽ gây ức chế khả năng rụng trứng, làm suy giảm chức năng của buồng trứng và gây bệnh suy buồng trứng.
5. Đu đủ làm giảm khả năng thụ thai
Đu đủ là thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa táo bón và làm đẹp da rất tốt. Tuy nhiên, với phụ nữ nếu thường xuyên ăn đu đủ có thể làm giảm khả năng sinh sản của bản thân.
Nguyên nhân là do trong thành phần đu đủ chứa enzym papain. Loại enzym này gây tác động lớn đến progesterone – một loại hormone giúp điều hòa kinh nguyệt, giúp cơ thể thụ thai với nữ giới. Khi cơ thể thiếu hụt progesterone sẽ dẫn đến tình trạng khó thụ thai, hiếm muộn vô sinh ở phụ nữ.
6. Lạm dụng tỏi có thể gây vô sinh nữ giới
Tỏi vừa là gia vị trong các món ăn thì còn được sử dụng nhiều trong chữa bệnh. Trong khi tỏi có thể giúp tăng chất lượng tinh trùng nam giới thì nó lại được xếp vào nhóm thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới.
Nguyên nhân là do nếu ăn quá nhiều tỏi sẽ làm giảm thời gian sống của tinh trùng trong tử cung, làm giảm khả năng gặp trứng dẫn đến khó thụ thai.
7. Kem và sản phẩm từ sữa
Phụ nữ ăn nhiều kem hay các sản phẩm từ sữa hàng ngày có thể khiến cơ thể tăng cân nhanh, béo phì. Nếu thừa cân, chị em rất dễ bị rối loạn kinh nguyệt, làm ảnh hưởng đến sự rụng trứng, thậm chí là bị đa nang buồng trứng dẫn đến việc khó thụ thai.
Tuy nhiên, nếu cơ thể gây quá thì cũng khó có con. Do đó, lời khuyên của các chuyên gia mỗi ngày chị em có thể uống khoảng 400ml sữa để bổ sung dinh dưỡng và chất béo tốt cho thể.
8. Thực phẩm chế biến sẵn
Các loại thực phẩm được chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ hay gia vị không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn làm giảm khả năng sinh sản, khiến chị em dễ tăng cân béo phì. Những món ăn chế biến sẵn như khoai tây chiên, bơ thực vật, bánh rán…có thể làm cản trở khả năng thụ thai của nữ giới.
Ngoài ra, nhóm thực phẩm còn làm tăng hàm lượng cholesterol xấu trong máu làm giảm chất lượng trứng. Do đó, chị em nên hạn chế tối đa hoặc chỉ nên ăn đồ ăn nhanh không quá 3 lần/ tuần.
9. Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế
Nhóm thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự thụ thai và làm giảm hiệu quả điều trị ung thư. Trong bữa ăn hàng ngày, chị em nên hạn chế ăn bánh mì tươi, bánh quy, bánh cracker…
Phụ nữ nên ăn gì để không bị vô sinh?
Để tăng hiệu quả thụ thai, phòng ngừa vô sinh hiếm muộn, ngoài việc tránh xa những thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới thì chị em có thể tham khảo ngay một số thực phẩm chữa vô sinh nữ hiệu quả. Cụ thể.
- Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Các chất chống oxy hóa mạnh như folate, kẽm…giúp vô hiệu hóa gốc tự do ROS (nguyên nhân gây hỏng tế bào trứng), từ đó cải thiện khả năng sinh sản hiệu quả.
Một số thực phẩm giàu hàm lượng chất chống oxy hóa như, trái cây, rau quả, ngũ cốc…
- Măng tây
Thực phẩm này rất giàu axit folic giúp giảm thiểu nguy cơ rối loạn rụng trứng hay không rụng trứng ở nữ giới.
- Các loại hạt
Hạt hướng dương, hạt lạc, óc chó…rất giàu selen giúp tăng khả năng thụ thai và bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.
- Chuối
Chuối rất giàu vitamin B6 giúp kiểm soát hàm lượng nội tiết tố. Nếu cơ thể bị thiếu hụt vitamin B6 rất dễ bị kinh nguyệt không đều, rối loạn rụng trứng. Do đó, chị em nên ăn chuối thường xuyên để cải thiện khả năng thụ thai…
Cách phòng tránh vô sinh ở nữ giới
Ngoài việc tránh xa các thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới, chị em cũng cần lưu ý đến thói quen sinh hoạt hàng ngày để giúp cải thiện khả năng thụ thai tốt nhất.
- Tránh thức khuya: Thiếu ngủ và việc sinh hoạt thất thường có thể làm giảm khả năng thụ thai. Mặc khác, những phụ nữ thường xuyên làm việc xuyên đêm, ngủ không đủ giấc có nguy cơ sảy thai cao hơn.
- Xây dựng lối sống khoa học: Không hút thuốc lá, không uống rượu bia, thay vào đó thường xuyên vận động, thể dục thể thao.
- Quan hệ tình dục lành mạnh: Tránh quan hệ thô bạo, nên duy trì quan hệ tình dục thường xuyên 2-3 lần/ tuần.
- Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng: Các bữa ăn hàng ngày nên bổ sung các thực phẩm tốt cho khả năng sinh sản, tránh những thức ăn gây vô sinh ở nữ giới.
- Chủ động đi khám sức khỏe sinh sản: Chị em nên chú ý thăm khám sức khỏe phụ khoa định kỳ ít nhất 6 tháng/ lần. Đồng thời nếu có dấu hiệu nghi ngờ vô sinh nên đi khám càng sớm càng tốt để có hướng khắc phục kịp thời.
Trên đây là điểm mặt về 9 loại thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới mà chị em nên biết để tránh xa, bảo vệ khả năng sinh sản. Mọi thắc mắc về vấn đề vô sinh hiếm muộn chị em có thể liên hệ bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn.
Lưu ý: Nếu chưa có điều kiện thăm khám người bệnh có thể trao đổi với bác sĩ qua tổng đài 24/7. Các trường hợp đã có chỉ định phẫu thuật và có nhu cầu phẫu thuật với bác sĩ giỏi, chúng tôi sẽ tư vấn và hỗ trợ để người bệnh được điều trị theo đúng mong muốn. Đội ngũ bác sĩ đến từ nhiều bệnh viện công uy tín, có trình độ chuyên môn cao và giàu kinh nghiệm.
Chương trình tri ân khách hàng tại Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng với nhiều ưu đãi đặc biệt:
- Miễn phí 300k chi phí khám lâm sàng.
- Giảm 40% chi phí thực hiện thủ thuật.
- Giảm 30% chi phí điều trị.
Áp dụng cho bệnh nhân đặt lịch trước và đến khám từ ngày 01/10 – 31/10
Truy cập TẠI ĐÂY để nhận ưu đãi.
Địa điểm áp dụng: Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng – 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Liên hệ tổng đài 02.439.656.999 để biết thêm thông tin chi tiết.
Chúng tôi đang lắng nghe.
Bạn cần trao đổi thêm về chủ đề bài viết này? Chia sẻ nó với chúng tôi trên Pinterest , Twitter hoặc Tumblr của chúng tôi.