Điểm mặt 9+ thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới cần biết để tránh xa

Nắm được những loại thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới sẽ giúp chị em chủ động phòng ngừa vô sinh hiếm muộn hiệu quả. Bởi có rất nhiều thực phẩm tuy rất tốt với sức khỏe nhưng đối với phụ nữ nếu dùng nhiều rất dễ gây vô sinh. Dưới đây là điểm danh 9+ loại thức ăn gây vô sinh ở nữ giới, chị em phụ nữ nhất là người đang có kế hoạch sinh con nên biết để tránh xa. 

9+ loại thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới nên tránh 

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh, chế độ ăn uống hàng ngày có gây ảnh hưởng đáng kể đến khả năng sinh sản của chị em phụ nữ. Vậy những thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới nên tránh gồm những gì? 

1. Caffeine dễ gây vô sinh hiếm muộn 

Các thực phẩm chứa cafein như cà phê, trà có thể gây suy giảm nghiêm trọng khả năng thụ thai của nữ giới. Thói quen sử dụng các thực phẩm này thường xuyên có thể làm giảm khả năng thụ thai tới 50% so với những phụ nữ không uống. Do đó, chị em cần hạn chế tối đa hoặc không sử dụng thực phẩm gây vô sinh này. 

2. Tránh xa thức ăn từ nội tạng động vật

Nội tạng động vật là món ăn “khoái khẩu” của rất nhiều người bởi chúng có thể chế biến thành nhiều món ăn, lại giàu chất béo vô cùng hấp dẫn. 

Tuy vậy, nội tạng động vật chứa hàm lượng kim loại nặng cadmium khá lớn có thể gây vô sinh ở phụ nữ. 

nội tạng động vật

Khi chị em thường xuyên ăn nội tạng động vật sẽ khiến cơ thể phải dung nạp lượng lớn cadmium, có thể gây tổn thương nhiễm sắc thể khiến sự thụ thai trở nên khó khăn hơn. Do đó, thực phẩm chế biến từ nội tạng động vật là một trong những món ăn gây vô sinh ở nữ giới cần tránh xa. 

3. Rượu bia chất kích thích gây giảm chất lượng trứng

Rượu bia, chất kích thích không chỉ gây tác động tiêu cực đến sức khỏe, gan thận con người mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản. Ethanol trong bia rượu là nguyên nhân làm gia tăng mức độ catecholamine trong cơ thể, gây co thắt mạch máu và giảm lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản. Từ đó gây rối loạn kinh nguyệt, giảm chất lượng trứng, rối loạn phóng noãn, tăng nguy bất thường di truyền gây vô sinh.

Rượu bia chất kích thích

4.  Carot gây ức chế rụng trứng 

Đứng thứ 4 trong danh sách các thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới đó là cà rốt. Đây tưởng chừng như thực phẩm rất tốt cho sức khỏe vì có chứa vitamin A, E, đặc biệt tốt cho thị lực. Nhưng với chị em đang có kế hoạch mang thai cần hạn chế ăn cà rốt vì hoạt chất carotenoid sẽ gây ức chế khả năng rụng trứng, làm suy giảm chức năng của buồng trứng và gây bệnh suy buồng trứng. 

Carot

5. Đu đủ làm giảm khả năng thụ thai 

Đu đủ là thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa táo bón và làm đẹp da rất tốt. Tuy nhiên, với phụ nữ nếu thường xuyên ăn đu đủ có thể làm giảm khả năng sinh sản của bản thân.

Đu đủ

Nguyên nhân là do trong thành phần đu đủ chứa enzym papain. Loại enzym này gây tác động lớn đến progesterone – một loại hormone giúp điều hòa kinh nguyệt, giúp cơ thể thụ thai với nữ giới. Khi cơ thể thiếu hụt progesterone sẽ dẫn đến tình trạng khó thụ thai, hiếm muộn vô sinh ở phụ nữ. 

6. Lạm dụng tỏi có thể gây vô sinh nữ giới 

Tỏi vừa là gia vị trong các món ăn thì còn được sử dụng nhiều trong chữa bệnh. Trong khi tỏi có thể giúp tăng chất lượng tinh trùng nam giới thì nó lại được xếp vào nhóm thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới.

tỏi

Nguyên nhân là do nếu ăn quá nhiều tỏi sẽ làm giảm thời gian sống của tinh trùng trong tử cung, làm giảm khả năng gặp trứng dẫn đến khó thụ thai. 

7. Kem và sản phẩm từ sữa 

Phụ nữ ăn nhiều kem hay các sản phẩm từ sữa hàng ngày có thể khiến cơ thể tăng cân nhanh, béo phì. Nếu thừa cân, chị em rất dễ bị rối loạn kinh nguyệt, làm ảnh hưởng đến sự rụng trứng, thậm chí là bị đa nang buồng trứng dẫn đến việc khó thụ thai. 

Kem và sản phẩm từ sữa

Tuy nhiên, nếu cơ thể gây quá thì cũng khó có con. Do đó, lời khuyên của các chuyên gia mỗi ngày chị em có thể uống khoảng 400ml sữa để bổ sung dinh dưỡng và chất béo tốt cho thể. 

8. Thực phẩm chế biến sẵn 

Các loại thực phẩm được chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ hay gia vị không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn làm giảm khả năng sinh sản, khiến chị em dễ tăng cân béo phì. Những món ăn chế biến sẵn như khoai tây chiên, bơ thực vật, bánh rán…có thể làm cản trở khả năng thụ thai của nữ giới. 

Ngoài ra, nhóm thực phẩm còn làm tăng hàm lượng cholesterol xấu trong máu làm giảm chất lượng trứng. Do đó, chị em nên hạn chế tối đa hoặc chỉ nên ăn đồ ăn nhanh không quá 3 lần/ tuần. 

9. Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế

Nhóm thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự thụ thai và làm giảm hiệu quả điều trị ung thư. Trong bữa ăn hàng ngày, chị em nên hạn chế ăn bánh mì tươi, bánh quy, bánh cracker… 

Phụ nữ nên ăn gì để không bị vô sinh?

 Để tăng hiệu quả thụ thai, phòng ngừa vô sinh hiếm muộn, ngoài việc tránh xa những thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới thì chị em có thể tham khảo ngay một số thực phẩm chữa vô sinh nữ hiệu quả. Cụ thể. 

• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa 

Các chất chống oxy hóa mạnh như folate, kẽm…giúp vô hiệu hóa gốc tự do ROS (nguyên nhân gây hỏng tế bào trứng), từ đó cải thiện khả năng sinh sản hiệu quả. 

Một số thực phẩm giàu hàm lượng chất chống oxy hóa như, trái cây, rau quả, ngũ cốc…

Phụ nữ nên ăn gì để không bị vô sinh

• Măng tây

Thực phẩm này rất giàu axit folic giúp giảm thiểu nguy cơ rối loạn rụng trứng hay không rụng trứng ở nữ giới. 

• Các loại hạt 

Hạt hướng dương, hạt lạc, óc chó…rất giàu selen giúp tăng khả năng thụ thai và bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. 

• Chuối 

Chuối rất giàu vitamin B6 giúp kiểm soát hàm lượng nội tiết tố. Nếu cơ thể bị thiếu hụt vitamin B6 rất dễ bị kinh nguyệt không đều, rối loạn rụng trứng. Do đó, chị em nên ăn chuối thường xuyên để cải thiện khả năng thụ thai…

Cách phòng tránh vô sinh ở nữ giới

Ngoài việc tránh xa các thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới, chị em cũng cần lưu ý đến thói quen sinh hoạt hàng ngày để giúp cải thiện khả năng thụ thai tốt nhất. 

Cách phòng tránh vô sinh ở nữ giới

• Tránh thức khuya: Thiếu ngủ và việc sinh hoạt thất thường có thể làm giảm khả năng thụ thai. Mặc khác, những phụ nữ thường xuyên làm việc xuyên đêm, ngủ không đủ giấc có nguy cơ sảy thai cao hơn. 
• Xây dựng lối sống khoa học: Không hút thuốc lá, không uống rượu bia, thay vào đó thường xuyên vận động, thể dục thể thao.
• Quan hệ tình dục lành mạnh: Tránh quan hệ thô bạo, nên duy trì quan hệ tình dục thường xuyên 2-3 lần/ tuần. 
• Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng: Các bữa ăn hàng ngày nên bổ sung các thực phẩm tốt cho khả năng sinh sản, tránh những thức ăn gây vô sinh ở nữ giới. 
• Chủ động đi khám sức khỏe sinh sản: Chị em nên chú ý thăm khám sức khỏe phụ khoa định kỳ ít nhất 6 tháng/ lần. Đồng thời nếu có dấu hiệu nghi ngờ vô sinh nên đi khám càng sớm càng tốt để có hướng khắc phục kịp thời. 

Trên đây là điểm mặt về 9 loại thực phẩm gây vô sinh ở nữ giới mà chị em nên biết để tránh xa, bảo vệ khả năng sinh sản. Mọi thắc mắc về vấn đề vô sinh hiếm muộn chị em có thể liên hệ bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn.