Điểm mặt những thực phẩm gây vô sinh ở nam giới cần tránh

Những thực phẩm gây vô sinh ở nam giới bạn có biết rõ hay không? Một chế độ ăn uống không lành mạnh có ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe sinh sản của cánh mày râu. Nếu như việc sử dụng thường xuyên sẽ gây ra các biến chứng nguy hại cho chức năng sinh sản. Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết được các thông tin quan trọng.

Mối liên hệ nào giữa chứng vô sinh ở nam với thực phẩm

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, việc bổ sung quá nhiều những thực phẩm gây vô sinh ở nam giới sẽ tăng nguy cơ khiến cho nam giới đối mặt với những biến chứng không tốt cho sức khỏe sinh sản, gián tiếp dẫn tới tình trạng hiếm muộn.

Theo báo cáo liên quan đến sức khỏe sinh sản của người Việt năm 2021 đánh giá, tình trạng vô sinh thường gặp ở nam giới nhiều hơn, nhất là những người có những thói quen sống không lành mạnh, thiếu chăm sóc cơ thể cẩn thận.

Chứng vô sinh xảy ra do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, phổ biến thường do những thứ ở môi trường sống tác động vào cơ thể của nam giới gây ra viêm nhiễm bộ phận sinh dục, viêm tinh hoàn, rối loạn hormone, hút thuốc lá, tiếp xúc với hóa chất, hay thức khuya, thường xuyên thủ dâm,…

Thêm vào đó, đối tượng nam giới bị vô sinh đang dần trẻ hóa. Thay vì phải đến tuổi cao như 50, 60 tuổi sẽ gặp vấn đề về sinh sản thì nay có những người chỉ mới 20 – 30 tuổi (độ tuổi chín trong sinh sản) đã có dấu hiệu của việc hiếm muộn.

Nếu thường xuyên bổ sung các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp cho cơ thể lành mạnh thì sẽ giúp cho việc ngăn ngừa vô sinh hiếm muộn hiệu quả.

Danh sách những thực phẩm gây vô sinh ở nam giới cần biết

Sử dụng những thực phẩm gây vô sinh ở nam giới thường xuyên sẽ khiến cho không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của cánh mày râu mà còn tác động không nhỏ đến hạnh phúc gia đình do khó có con. Việc dung nạp quá nhiều những loại thức ăn không lành mạnh và sinh hoạt không điều độ càng đẩy nam giới đến gần hơn với tình trạng hiếm muộn.

Để phòng tránh những tác động không đáng có, nam giới cần chú ý không nên sử dụng quá nhiều những đồ ăn/ thức uống ở trong danh sách dưới đây để phòng tránh các biến chứng do vô sinh:

Những đồ ăn chứa nhiều chất béo bão hòa

Những thực phẩm chứa các loại chất béo bão hòa và chất bảo quản sẽ khiến cho suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, từ đó ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh của nam giới.

Ngoài ra, bổ sung quá nhiều đồ ăn chứa chất béo sẽ làm tăng cholesterol xấu trong máu, khiến cho nguy cơ vô sinh nam giới tăng cao.

Các loại đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn như rượu, bia sẽ có tác động tiêu cực không chỉ tới sức khỏe mà còn cả ở chất lượng tinh trùng của nam giới. Theo kết quả kiểm tra tinh trùng của những nam giới thường xuyên sử dụng bia rượu, chất lượng chỉ đạt ở mức 12% so với những người bình thường. Ngoài ra, hàm lượng ethanol lớn ở trong rượu còn làm teo nhỏ tinh hoàn, khiến tinh trùng dễ bị dị dạng và tăng tỉ lệ dị tật cho thai nhi.

đồ uống có cồn

Những đồ ăn chứa nhiều carbohydrate tinh chế

Các loại thực phẩm nhiều carbohydrate tinh chế như bánh mỳ, bánh quy,… được ăn quá nhiều và thường xuyên sẽ ảnh hưởng xấu đến khả năng thụ thai thành công ở cả nam và nữ giới. Chính vì vậy cần hạn chế dung nạp các loại đồ ăn này để phòng tránh trường hợp xấu nhất.

đồ ăn chứa nhiều carbohydrate tinh chế

Hạt hướng dương – thực phẩm gây ra hiếm muộn

Trong hạt hướng dương có chứa nhiều protein ức chế hoạt động của tinh hoàn, vì vậy nếu ăn quá nhiều loại hạt này sẽ khiến cho tinh hoàn dễ bị teo đi và tốc độ sinh tinh bị ảnh hưởng làm giảm sút chất lượng của tinh trùng.

hướng dương

Những người khỏe mạnh hay những người đang điều trị vô sinh cần phải hạn chế ăn hạt hướng dương lại để tăng cường chức năng sinh sản khỏe mạnh cho nam giới.

Nội tạng của động vật

Dù có hương vị ngon và rất cuốn hút phái mạnh nhưng các đồ ăn nội tạng của động vật như lòng, tim, gan, cật, dạ dày,… chứa rất nhiều các chất béo và mỡ không lành mạnh, gây ra các tác động tiêu cực đến sức khỏe của người ăn. Điều này làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì ở nam giới, gián tiếp làm giảm khả năng thụ thai thành công.

Nội tạng

Các loại thịt chế biến sẵn

Những thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, bò khô, thịt hộp,… là những thức ăn tiện lợi, trong cuộc sống hiện đại thì nhu cầu sử dụng các đồ ăn này càng cao. Dù có hương vị rất thơm ngon xong đây lại là tác động gây ra vô sinh không ngờ.

thịt chế biến sẵn

Khi mà ăn quá nhiều thịt chế biến sẵn sẽ gây giảm chất lượng và số lượng của tinh trùng, tinh trùng khó di chuyển, giảm chức năng sinh lý và gây hại cho việc thụ thai.

Thói quen gây hiếm muộn ở nam – chất kích thích hoặc đồ có nhiều caffein

Chất kích thích có hại như cocaine hay cần sa sẽ làm teo tinh hoàn, giảm khả năng sản xuất tinh trùng. Bên cạnh đó, một số loại thuốc kích thích tăng trưởng và kích thích cơ bắp mà nam giới có sử dụng, dù với lượng rất ít cũng gây ảnh hưởng xấu đến quá trình xuất tinh trùng ở tinh hoàn.

Ngoài ra, cần chú ý tránh dùng quá nhiều đồ chứa nhiều caffein như cafe, trà đặc,…. Theo nghiên cứu khoa học, nếu nam giới tiêu thụ trên 200mg cafein mỗi ngày có thể khiến cơ thể sản sinh ra nhiều estrogen – loại hormone có thể dẫn đến rối loạn sinh sản, gây vô sinh ở nam giới.

Ngoài ra, caffeine còn ảnh hưởng đến lượng insulin trong cơ thể. Lượng Insulin tăng làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới nên ảnh hưởng không tốt đến chức năng sinh sản bình thường.

Lời khuyên từ bác sĩ mà nam giới cần chú ý

Để không còn lo lắng đến những thực phẩm gây vô sinh ở nam giới, tốt nhất cánh mày râu nên ghi nhớ đến những lưu ý quan trọng dưới đây

• Nên xây dựng lối sống khoa học, thường xuyên vận động và hạn chế hút thuốc lá hay sử dụng các chất kích thích có hại.
• Chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe sinh sản của nam.
• Có đời sống tình dục lành mạnh, chú ý quan hệ với tần suất khoảng 2 – 3 lần/tuần để tăng khả năng thụ thai cũng như duy trì sinh lý ổn định. Không nên thủ dâm hoặc có quan hệ thô bạo quá nhiều.
• Tránh sống trong môi trường độc hại hoặc có tiếp xúc với các loại chất hóa học gây rối loạn hormone hoặc dậy thì sớm vì sẽ gây ra vô sinh nghiêm trọng.
• Nên chủ động khám vô sinh định kỳ ngay khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường về chức năng sinh sản. Tốt nhất nên tìm cơ sở y tế uy tín để tránh để bệnh ủ quá lâu trong người.

Hy vọng danh sách những thực phẩm gây vô sinh ở nam giới trong bài viết đã giúp cho cánh mày râu có được cái nhìn rõ hơn về các loại thực phẩm tác động xấu thế nào đến chức năng sinh sản của mình. Từ đó, chú ý đến lối sống khoa học và lành mạnh để đảm bảo an toàn cho sức khỏe sinh sản, sinh lý của mình!