Có những cách phòng tránh vô sinh ở nữ hiệu quả như thế nào?

Vô sinh ở nữ là tình trạng mà cặp đôi có quan hệ tình dục bình thường dù không áp dụng biện pháp tránh thai nào vẫn không thể có con, khi xác định nguyên nhân thì được kết luận do người nữ. Đây là tình trạng không phải là hiếm gặp hiện nay và do rất nhiều nguyên nhân mà đôi khi chính người đang bị vô sinh cũng không hề biết.

Cho nên, nắm bắt được cách phòng tránh vô sinh ở nữ giới sẽ giúp ngăn ngừa mối lo này từ sớm, đảm bảo cho chị em có sức khỏe sinh sản ổn định để tránh ảnh hưởng đến thiên chức làm mẹ và hạnh phúc gia đình lâu dài.

Thông tin khái quát về vô sinh ở nữ là gì? Vì sao cần phải phòng tránh vô sinh nữ từ sớm

Để biết được cách phòng tránh vô sinh ở nữ như thế nào mang lại hiệu quả tốt nhất, chị em cần hiểu rõ về các khái niệm vô sinh và cách nhận biết, nguyên nhân gây vô sinh đầy đủ. Điều này cũng giúp cho góc nhìn của chị em chi tiết hơn và không phải gặp nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của mình mỗi ngày.

Theo thống kê tính đến thời điểm hiện nay, nước ta hiện đang có tới khoảng 8% tỷ lệ vợ chồng trẻ (từ 18 – 30 tuổi) gặp phải tình trạng này. Có lẽ nhiều người thường cho rằng, vô sinh sẽ xuất phát từ nữ giới. Tuy nhiên, thực tế lại chỉ ra ngược lại, nguyên nhân gây vô sinh giữa nam và nữ có tỷ lệ tương đương nhau là khoảng 35%, có những trường hợp là cả 2 vợ chồng đều không có khả năng mang thai, tỷ lệ nhỏ còn không xác định được nguyên nhân là gì.

Các cảnh báo về dấu hiệu vô sinh ở nữ xuất hiện từ khi nào có rất nhiều, chủ yếu bao gồm rối loạn kinh nguyệt, đau vùng chậu, ra nhiều khí hư có mùi, đau khi quan hệ, làn da sạm theo thời gian, cơ thể mọc nhiều lông bất thường, không còn hứng thú khi quan hệ tình dục,….

Với cuộc sống hiện đại và bận rộn như hiện nay, có rất nhiều chị em đang có thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh như: Thức khuya nhiều, ăn uống thất thường, sinh hoạt tình dục thiếu an toàn, không chăm sóc và vệ sinh cơ thể kỹ lưỡng,…. Đó chính là những nguyên nhân khiến tỷ lệ vô sinh ở nữ giới ngày càng cao nên chị em cần biết cách chủ động thì sẽ sở hữu chức năng sinh sản ổn định.

Những cách phòng tránh vô sinh ở nữ cần biết

Vậy những cách phòng tránh vô sinh ở nữ là gì? Sau khi đã biết được các nguy cơ gây ra vô sinh, chắc hẳn chị em cũng sẽ chủ động hơn trong việc nhìn nhận và đánh giá vô sinh như thế nào rồi. Dưới đây là danh sách những hoạt động cần làm lâu dài để giúp cho sức khỏe sinh sản ở nữ luôn ổn định, khỏe mạnh:

Cách ngăn ngừa vô sinh ở nữ hiệu quả hàng đầu – Thăm khám sức khỏe định kỳ

Với nhiều chị em phụ nữ, khi còn trẻ khỏe và cơ thể chưa có nhiều dấu hiệu của các bệnh tật thì thường xem nhẹ việc thăm khám sức khỏe phụ khoa/ đánh giá chức năng sinh sản định kỳ 6 tháng – 1 năm/lần.

Tuy nhiên, có những thứ trong cuộc sống đến bất ngờ và có thể bạn chưa đủ nhạy cảm để nhận ra từ sớm, vì vậy nếu như có điều kiện về thời gian cũng như tài chính tốt, hãy thăm khám thường xuyên để phòng ngừa các nguy cơ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản như kiểm tra buồng trứng, tử cung xem có hoạt động ổn định không? Cách này cũng giúp phát hiện những bất thường tại đó kịp thời để có kế hoạch điều trị phù hợp.

Quan hệ tình dục lành mạnh, an toàn – cách phòng tránh vô sinh ở nữ hiệu quả

Theo các cuộc nghiên cứu cho thấy kết quả rất rõ ràng và khác biệt lúc có và không sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục có thể ngăn ngừa các loại vi khuẩn gây bệnh lây qua đường tình dục, đồng thời hạn chế tình trạng bị viêm nhiễm phụ khoa ở nữ giới.

Vì vậy, chị em cần tạo thói quen quan hệ tình dục lành mạnh, tránh quan hệ tình dục với nhiều bạn tình có khả năng mắc bệnh lây qua đường tình dục cao – ngăn ngừa tối đa các nguy cơ dẫn đến vô sinh ở nữ giới.

Không nạo hút thai nhiều lần

Những chị em đã từng nạo hút thai nhiều lần sẽ làm ảnh hưởng đến phần tử cung, buồng trứng, đồng thời khiến niêm mạc tử cung sẽ mỏng dần đi làm cho trứng không thể bám vào thành tử cung để làm tổ, tạo phôi và mang thai được.

Khi mà chưa sẵn sàng muốn có con nữ giới có thể dùng các biện pháp tránh thai an toàn (dùng bao cao su, đặt vòng tránh thai,..) để tránh phải thực hiện nạo phá thai vì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản về sau.

Không tạo thói quen có hại

Thói quen sử dụng nhiều rượu bia hoặc chất kích thích có hại như cà phê, thuốc lá, cần sa,… chưa bao giờ được khuyến khích cho nam hay nữ giới vì sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng có hại cho cơ quan sinh sản, dễ dẫn tới hiếm muộn ở cả hai.

Phòng ngừa vô sinh nữ lâu dài – ưu tiên tập luyện mỗi ngày

Vận động linh hoạt hoặc tập thể dục chính là những cách giúp cải thiện sức khỏe nhanh chóng mà không phải ai cũng thực hiện thường xuyên, dẫn đến lơ là mà chuốc nhiều độc hại cho cơ thể của mình.

Ngày nay, do công việc liên quan đến máy tính nhiều, cũng như là con người thích áp dụng công nghệ vào cuộc sống mà đôi lúc thích ngồi nhiều hơn là đi lại cho cơ thể lưu thông và tăng cường sản xuất các hormone có lợi.

Nếu như có điều kiện về thời gian và không gian tập luyện, hãy chú ý vận động nhiều hơn mỗi ngày. Bắt nguồn từ những hoạt động đơn giản như đi bộ, lên/xuống cầu thang bộ, vươn vai, cho đến những môn thể dục, thể thao như cầu lông, yoga, aerobic,… Miễn là chị em có tập luyện thì điều đó sẽ ngăn ngừa nguy cơ vô sinh rất tốt.

Chú ý bổ sung dinh dưỡng và vitamin đầy đủ hàng ngày

Cơ thể nữ giới rất cần nhiều dinh dưỡng và vitamin, đặc biệt các vitamin nhóm B và vitamin E vì đây là loại vitamin có tác dụng tăng cường hoạt động của buồng trứng, giúp chức năng sinh sản ổn định nhanh chóng.

Hạn chế căng thẳng và áp lực kéo dài trong cuộc sống

Stress là kẻ thù số 1 của con người, đặc biệt là phụ nữ. Những căng thẳng hay mệt mỏi về tinh thần, thể chất sẽ ảnh hưởng xấu đến não bộ và tuyến yên khiến cho nội tiết tố sinh dục giảm trầm trọng. Điều này khiến cho chị em giảm ham muốn tình dục, từ đó ít khả năng mang thai và dễ dẫn đến vô sinh.

Đảm bảo môi trường và không gian sống trong lành, an toàn

Môi trường sống không có lợi như nhiều bức xạ, đồ dùng độc hại, ô nhiễm không khí,… sẽ đe dọa đến sức khỏe sinh sản của chị em rất nhiều. Cách chống vô sinh ở nữ xảy ra đó chính là hãy thay đổi môi trường sống trong lành và an toàn hơn, không khí sạch sẽ, thức ăn bổ dưỡng sẽ giúp cho chức năng sinh sản hoạt động ổn định, ngăn ngừa vô sinh – hiếm muộn hoặc các loại bệnh nguy hiểm khác xuất hiện.

Bài viết đã liệt kê chi tiết các cách phòng tránh vô sinh ở nữ mà chị em có thể tham khảo và nên thực hiện nghiêm túc nhằm bảo vệ sức khỏe sinh sản của bản thân mình một cách tốt nhất. Theo các chuyên gia, chị em khi thấy cơ quan sinh sản của mình có vấn đề gì thì nên đi thăm khám nhằm được phát hiện và điều trị bệnh nhanh chóng, kịp thời, tránh những biến chứng xấu cho cơ thể của mình.