Yếu sinh lý nam nên ăn gì để cải thiện phong độ phái mạnh?

Yếu sinh lý nam nên ăn gì không chỉ phái mạnh quan tâm mà rất nhiều chị em cũng tìm hiểu vấn đề này. Nhằm mục đích cải thiện tình trạng rối loạn chức năng sinh lý để đời sống tình dục vợ chồng viên mãn hơn. Theo dõi nội dung dưới đây để biết những thực phẩm nên ăn và nên kiêng khi yếu sinh lý. 

Mối quan hệ giữa chế độ ăn và yếu sinh lý

Trước khi tìm hiểu yếu sinh lý nam nên ăn gì, các chuyên gia cho biết, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sinh lý đàn ông. Một chế độ ăn uống khoa học góp phần phòng ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Đem lại cơ thể khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần. Ngược lại, ăn uống không hợp lý có thể thúc đẩy bệnh trầm trọng hơn.

Vì vậy, để cải thiện chức năng sinh lý nam, ngoài việc áp dụng phương pháp điều trị, luyện tập thể dục thể thao. Việc lựa chọn chế độ ăn uống đủ dưỡng chất và hợp lý là thực sự cần thiết.

Gợi ý các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam

Không phải quý ông nào cũng biết yếu sinh lý nam nên ăn gì. Có thể thấy, dinh dưỡng ảnh hưởng lớn đến chức năng sinh lý phái mạnh. Vì vậy, khi bị bệnh, quý ông nên tăng cường bổ sung những loại thực phẩm sau:

1. Ăn nhiều hàu

Hàu chứa lượng kẽm dồi dào, giúp cơ thể sản sinh Testosterone nam nhanh chóng và tăng số lượng. Theo y học cổ truyền, thực phẩm này tính mát, vị ngọt, hơi mặn, bổ tinh, tráng dương.

Ngoài khả năng tăng cường sinh lý, thịt hàu có thể khắc phục mất ngủ do nhiệt, chóng mặt, người nóng,…

2. Yếu sinh lý ăn gì cho tốt – Hải sản tươi sống

Ngoài hàu, còn nhiều hải sản khác tốt cho sức khỏe sinh lý nam như tôm, ghẹ, cua, hến,… Những thực phẩm này chứa lượng lớn kẽm và canxi. Từ đó cải thiện chất lượng tinh trùng, nâng cao ham muốn tình dục, giúp cơ thể dẻo dai,…

3. Ăn gì chữa yếu sinh lý – Thịt đỏ

Thịt đỏ giàu creatinin nên rất tốt cho việc phát triển cơ bắp, sự dẻo dai, duy trì “chuyện yêu”. Hàm lượng vitamin trong thịt đỏ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch, tăng sự sung mãn,…

4. Ăn gì tốt cho nam giới khi quan hệ – Thực phẩm hỗ trợ lưu thông máu

Các hạt giàu dinh dưỡng như óc chó, hạnh nhân,… tăng ham muốn tình dục, kéo dài thời gian cương cứng, giúp quý ông đạt khoái cảm.

Không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch ngũ cốc nguyên hạt, dầu oliu,…, còn tăng khả năng lưu thông máu đến dương vật, giúp “cậu nhỏ” cương cứng dễ dàng, thời gian cương cứng lâu. 

Những quả như việt quất, dâu tây, trái cây họ cam,… chứa nhiều flavonoid, tăng lưu thông máu đến dương vật, giúp quý ông sung mãn “chuyện yêu”.

Chuối: Loại quả này giàu kali, tốt cho tim mạch và hệ tuần hoàn máu. Nếu bổ sung đầy đủ sẽ khắc phục liệt dương, rối loạn cương dương.

5. Ăn gì chữa yếu sinh lý – Thực phẩm duy trì cương dương

Các loại quả mọng cũng là nhóm thực phẩm giúp làm giảm nguy cơ rối loạn cương dương, tăng cường sức khỏe tình dục nam.

Các loại trà giàu Catechin giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng, kéo dài thời gian cương cứng, khắc phục rối loạn cương dương.

Củ cải đường chứa hàm lượng lớn hoạt chất nitrat, hỗ trợ giãn mạch, tăng cường thời gian cương cứng “cậu nhỏ”.

6. Yếu sinh lý nên ăn rau xanh đậm

Các loại rau xanh thường giàu vitamin và khoáng chất nên rất tốt cho khả năng sinh lý nam. 

• Súp lơ xanh chứa hàm lượng lớn vitamin C và khoáng chất: Cải thiện ham muốn và khả năng cương dương 
• Bông cải xanh giàu acid Folic nên rất tốt cho việc tạo tinh trùng, ngăn chặn xuất tinh sớm ở nam giới
• Cải bó xôi chứa hàm lượng lớn maige giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu đến dương vật, cải thiện yếu sinh lý

Nhóm thực phẩm có thể làm giảm sinh lý đàn ông

Ngoài việc quan tâm yếu sinh lý nam nên ăn gì hiệu quả. Phái mạnh cần nắm rõ những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe sinh lý, làm suy giảm ham muốn tình dục,… 

1. Nội tạng động vật

Đồ chiên xào luôn là món ăn hấp dẫn, khó cưỡng. Tuy nhiên, thực phẩm này không tốt cho tim mạch và sức khỏe tình dục. Thêm nữa, ăn nhiều nội tạng động vật như lòng lợn, tiết canh,…

Nguyên nhân do thực phẩm này chứa nhiều cholesterol xấu, gây xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu đến “cậu nhỏ”. 

2. Các món ăn không tốt cho đàn ông – Thực phẩm nhiều Carbohydrate tinh chế

Carbohydrate khi có sẵn trong thực phẩm là chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, ở dạng tinh chế, hoạt chất này không hề tốt cho sức khỏe, đặc biệt sức khỏe tình dục. 

Một số thực phẩm nhiều Carbohydrate tinh chế: Nước ngọt, bánh kẹo, tinh bột, ngũ cốc,… Ăn nhiều thực phẩm này không chỉ gây thừa cân, béo phì, còn làm giảm nồng độ hormone sinh dục. Khiến quý ông dễ bị suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,…

3. Yếu sinh lý kiêng rượu bia, thuốc lá

Ngoài việc thắc mắc yếu sinh lý nam nên ăn gì, quý ông còn băn khoăn kiêng gì để cải thiện chức năng sinh lý. Nam giới cần kiêng rượu bia, thuốc lá bởi chúng có hại cho hệ hô hấp, là tác nhân chính gây yếu sinh lý, xuất tinh sớm. 

Nồng độ cồn và nicotine trong nhóm thực phẩm này ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản sinh hormone sinh dục. Đồng thời làm giảm chất lượng và số lượng tình dục. 

4. Những món ăn làm yếu sinh lý – Đồ cay nóng

Nhóm thực phẩm tiếp theo được liệt kê vào danh sách yếu sinh lý không nên ăn là ớt, quế, hạt tiêu,… Sử dụng quá nhiều đồ cay nóng khiến khả năng sinh lý nam bị suy giảm, ham muốn tình dục vì thế mất dần. 

5. Yếu sinh lý hạn chế sử dụng một số loại rau

Một số loại rau được liệt kê vào danh sách cản trở nhu cầu tình dục quý ông là bạc hà, rau răm,… Nam giới bị yếu sinh lý không nên ăn những loại rau này vì chúng làm giảm tinh khí, giảm ham muốn và khả năng cương dương “cậu nhỏ”. 

Như vậy, nếu đang bị yếu sinh lý và chưa biết ăn gì, quý ông nên tránh xa nhóm thực phẩm này để quá trình điều trị đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý quan trọng trong thực đơn của người yếu sinh lý

Như vậy, chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng và cần thiết đối với chức năng sinh lý phái mạnh. Sau khi đã nắm rõ kiêng gì và nên yếu sinh lý nam nên ăn gì, quý ông cần lưu ý một số vấn đề sau trong sinh hoạt. Cụ thể:

• Đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày
• Quý ông nên uống đủ nước mỗi ngày, có thể thay nước lọc bằng các loại nước ép trái cây để bổ sung dưỡng chất
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, cân bằng nghỉ ngơi và làm việc hợp lý
• Hạn chế thủ dâm, duy trì đời sống tình dục lành mạnh, an toàn. Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, ít nhất mỗi ngày dành 30 phút để khí huyết lưu thông

Khuyến cáo: Trường hợp áp dụng chế độ dinh dưỡng vẫn không cải thiện được yếu sinh lý thì nam giới nhanh chóng đến địa chỉ y tế chuyên khoa uy tín, chất lượng. Nếu đang ở Hà Nội, quý ông có thể tham khảo Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng (số 193c1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội). Đây là địa chỉ chữa yếu sinh lý theo phương pháp ngoại khoa: Đông – tây y kết hợp kỹ thuật phục hồi chức năng sinh lý nam hiện đại.

Ưu điểm: 

• Bổ thận, tráng dương, tăng sức bền, tăng cường sinh lực
• Cân bằng hormone nội tiết tố nam testosterone
• Điều trị suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý, liệt dương
• Mạnh gân cốt, tăng cường sinh lý nam, hạn chế mãn dục nam

Qua nội dung trong bài, mọi người đã biết kiêng gì và nên yếu sinh lý nam nên ăn gì. Quý ông nên xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để điều trị bệnh sớm. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ đường dây nóng 0243.9656.999 để được bác sĩ giải đáp miễn phí.