Xuất tinh sớm nên ăn uống gì và kiêng gì quan hệ lâu ra?

Xuất tinh sớm nên ăn uống gì và kiêng gì là vấn đề được nhiều anh em quan tâm để làm chủ “chuyện yêu” hiệu quả. Theo thống kê, khoảng 34% đàn ông Việt bị xuất tinh sớm. Trong đó, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cần thiết và quan trọng nhằm đẩy lùi tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”. 

Tìm hiểu về hiện tượng xuất tinh sớm

Trước khi giải đáp xuất tinh sớm nên ăn uống gì và kiêng gì, anh em nên biết xuất tinh sớm là gì? Xuất tinh là bước cực kỳ quan trọng của việc thụ thai. Dưới kích thích mạnh vào “cậu nhỏ” và những vị trí nhạy cảm khác khi quan hệ, tinh trùng được phóng ra, qua ống dẫn tinh, di chuyển tới buồng tử cung để gặp trứng. Hệ thần kinh giao cảm kiểm soát việc xuất tinh, nhưng khi đạt đến ngưỡng thì quý ông không kiềm chế được xuất tinh nữa.

Một “cuộc yêu” trọn vẹn thường kéo dài khoảng 5 – 15 phút. Nếu nam giới xuất tinh từ lúc đưa “cậu nhỏ” vào “cô bé” dưới 3 phút thì coi là xuất tinh sớm. Nếu xuất tinh dưới 1 phút thì bệnh đang ở giai đoạn rất nặng, cần can thiệp kịp thời để cải thiện nguy cơ suy giảm sinh lý, thể lực. 

 Về cơ bản, nguyên nhân xuất tinh sớm khởi phát bởi những yếu tố sau:

• Tâm lý thường xuyên căng thẳng, bực tức: Có thể do áp lực công việc, cuộc sống hàng ngày đè nặng tâm lý. Cũng có khi bản thân quý ông luôn mặc cảm, ám ảnh phong độ kém sung mãn, dẫn tới xuất tinh sớm. 
• Nam giới bị suy giảm hormone testosterone hoặc mắc bệnh lý tại bộ phận sinh dục như viêm tinh hoàn, viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt,…
• Chế độ sinh hoạt không lành mạnh, thức quá khuya, ngủ không đủ giấc, lạm dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,…
• Lạm dụng thủ dâm khiến bộ phận sinh dục quá mẫn cảm dẫn tới xuất tinh sớm. Đây là tác nhân hàng đầu khiến quý ông trong độ tuổi sinh sản bị suy giảm chức năng sinh lý và chất lượng tinh trùng, di tinh, mộng tinh, ảnh hưởng việc sinh sản,…

Nên ăn gì khi bị xuất tinh sớm?

Đối với câu hỏi xuất tinh sớm nên ăn uống gì, các chuyên gia cho biết, bổ sung dưỡng chất cần thiết vào bữa ăn hàng ngày là điều quan trọng giúp quý ông cải thiện chứng xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ, “chuyện yêu” thăng hoa viên mãn, tăng cường sức khỏe cơ bắp dẻo dai, ngăn chặn xuất tinh sớm,… 

• Bổ sung hàu: Hàu giàu kẽm, thúc đẩy sản xuất hormone testosterone để tăng cường chức năng sinh lý nam. Anh em có thể ăn hàu sống hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác.
• Bổ sung măng tây: Măng tây giàu vitamin, khoáng chất như sắt, mangan, phốt pho,… tăng hormone trong cơ thể, tăng ham muốn và khả năng tình dục, giảm nguy cơ xuất tinh sớm.
• Ăn nhiều chuối: Chuối chứa nhiều enzyme bromelain giúp tăng ham muốn tình dục ở nam và nữ. Lượng kali trong chuối còn nâng cao chất lượng tinh trùng, giúp kéo dài quan hệ. 
• Bổ sung trứng cút: Đây là món ăn nam giới nên thử để cải thiện xuất tinh sớm. Theo y học hiện đại, trứng chim cút giàu hàm lượng phốt pho, tăng lượng máu đến “cậu nhỏ”.
• Ăn nhiều bơ: Bơ giàu folate, giúp chuyển hóa protein thành năng lượng kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Ngoài ra bơ chứa nhiều chất xơ, vitamin giúp quý ông thân hình săn chắc, khỏe mạnh.
• Tăng cường lá hẹ: Đối với câu hỏi xuất tinh sớm nên ăn uống gì thì nam giới nên tăng cường lá hẹ. Trong lá hẹ chứa 2 hoạt chất quan trọng là sulfide, metylanilin quan trọng với sức khỏe sinh dục nam. 
• Tăng cường cá: Cá giàu omega-3, chất béo không bão hòa. Đặc biệt cá biển cung cấp năng lượng dồi dào, thúc đẩy sản sinh năng lượng cho cơ thể, tăng ham muốn cho nam giới.
• Bổ sung thịt dê: Thực phẩm này giúp tăng ham muốn, bổ thận, tráng dương, cải thiện thời gian quan hệ,…
• Ăn nhiều thịt bò: Đây là nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu năng lượng. Ăn nhiều thịt bò giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai thành công. 
• Bổ sung quả lựu: Lựu có tác dụng tăng cường sinh lý nam. Lựa chứa nhiều omega-5, giúp giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, rối loạn cương dương,…
• Bổ sung ngũ cốc: Lúa mạch, yến mạch, gạo lứt,… cung cấp năng lượng dồi dào, duy trì sự cương cứng của dương vật, tăng cực khoái, ngăn xuất tinh sớm. 

Nên uống gì để ngăn chặn xuất tinh sớm?

Đối với câu hỏi xuất tinh sớm nên ăn uống gì, bên cạnh nhóm thực phẩm cần bổ sung vào bữa ăn hàng ngày thì quý ông nên tham khảo một số thức uống dưới đây hỗ trợ tăng khả năng sinh lý. Cụ thể:

• Sô-cô-la nóng: Thức uống này chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có tác dụng tương tự viagra nhằm tăng sinh lực phái mạnh. Do đó, trước khi quan hệ, quý ông hãy uống 1 cốc socola nóng để kéo dài “chuyện yêu”.
• Uống nước ép cà chua: Thức uống này giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tinh trùng, tăng ham muốn tình dục nam. Ngoài ra, cà chua giúp ngăn ung thư tuyến tiền liệt.
• Uống nước ép bưởi: Thức uống này giàu vitamin, chất chống oxy hóa, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Phái mạnh hãy uống 2 – 3 cốc nước ép bưởi/tuần nhằm hạn chế xuất tinh sớm.
• Rượu vang đỏ: Nam giới có vấn đề sinh lý cần tránh rượu bia. Tuy nhiên mỗi ngày uống 1 ly rượu vang đỏ trong bữa ăn giúp kích thích tuần hoàn máu, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cải thiện chất lượng tinh trùng, quan hệ lâu ra,…

Nên kiêng ăn gì khi bị xuất tinh sớm?

Ngoài việc quan tâm xuất tinh sớm nên ăn uống gì, phái mạnh cần chú ý tránh sử dụng những thực phẩm dưới đây kẻo ảnh hưởng chức năng sinh lý, tăng nguy cơ xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,… Cụ thể:

• Đồ cay nóng: Bao gồm ớt, tiêu, mù tạt,… ảnh hưởng quá trình sản xuất tinh trùng, gây loãng tinh trùng, tinh trùng yếu,…
• Chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá, cà phê, nước ngọt có gas,… ảnh hưởng sức khỏe sinh sản nam, dễ rối loạn cương dương, liệt dương, xuất tinh sớm,…
• Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Đồ đóng hộp, đồ chiên rán, nội tạng động vật,… tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, máu nhiễm mỡ, đe dọa chức năng sinh lý.
• Thực phẩm nhiều muối: Thực phẩm quá mặn, chứa nhiều muối ảnh hưởng thần kinh giao cảm, ảnh hưởng khả năng cương cứng “cậu nhỏ”.
• Thực phẩm nhiều đường: Không chỉ khiến quý ông béo phì, tiểu đường, máu nhiễm mỡ,… còn ảnh hưởng việc sản xuất testosterone, suy giảm ham muốn,… 
• Một số loại rau gia vị: Rau răm, rau mùi, lá bạc hà,… ức chế sản xuất hormone testosterone, gây suy giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng chất lượng, số lượng tinh trùng. 

Điều trị xuất tinh sớm bằng công nghệ xông nhiệt

Đối với câu hỏi xuất tinh sớm nên ăn uống gì đã có câu trả lời. Chế độ dinh dưỡng chỉ hỗ trợ cải thiện triệu chứng, không có tác dụng trị dứt điểm nguyên nhân. Tốt nhất anh em hãy đi thăm khám bác sĩ chuyên khoa tại cơ sở y tế uy tín, chất lượng.

Nếu đang ở Hà Nội hoặc sống gần thủ đô, anh em hãy nhanh chóng đến Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng, một phòng khám nam học nằm tại vị trí địa lý thuận tiện giao thông là 193c1 Bà Triệu, quận Hai Bà Trưng. Tại đây, anh em được bác sĩ thăm khám, kiểm tra, chỉ định công nghệ xông nhiệt để chữa bệnh. 

Đây là công nghệ tân tiến, hiện đại, độc quyền của Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng với những ưu điểm như kiểm soát việc xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ theo đúng mong muốn của phái mạnh, phòng tránh các bệnh lý viêm nhiễm nam khoa, tăng kích thước dương vật, nam giới tự tin khẳng định bản lĩnh đàn ông,…

Không chỉ sở hữu công nghệ độc quyền chữa xuất tinh sớm, Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng còn hội tụ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi, lành nghề, có tinh thần trách nhiệm, có thâm niên lâu năm trong nghề. Chi phí khám chữa xuất tinh sớm minh bạch, nhiều ưu đãi lớn như thăm khám lâm sàng được miễn phí 300k, chi phí một lần điều trị giảm 30%, chi phí một lần thực hiện thủ thuật giảm từ 40 – 50%,…

Bài viết đã giải đáp thắc mắc xuất tinh sớm nên ăn uống gì và quý ông đã có thêm kiến thức bổ ích để xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đủ dưỡng chất. Nếu còn câu hỏi nào xung quanh chức năng sinh lý nam, vui lòng liên hệ tổng đài 0243.9656.999 để được chuyên gia hỗ trợ tư vấn miễn phí.