Bài tập chữa viêm tuyến tiền liệt có tác dụng gì? Cách tập hiệu quả

Bài tập chữa viêm tuyến tiền liệt được tập như thế nào và có thật sự mang lại hiệu quả hay không là những thắc mắc hiện đang được khá nhiều cánh mày râu quan tâm tới. Để làm rõ hơn về vấn đề các chuyên gia nam khoa có một số những chia sẻ qua bài viết dưới đây mời tất cả bạn đọc quan tâm cùng theo dõi.

Tác dụng của bài tập chữa viêm tuyến tiền liệt

Bài tập chữa viêm tuyến tiền liệt mang lại những tác dụng gì? Hiện nay bài tập Kegel là bài tập được nhiều nam giới biết đến hơn trong việc hỗ trợ điều trị bệnh viêm tuyến tiền liệt. Đối với nam giới vốn dĩ tuyến tiền liệt là cơ quan có vai trò rất quan trọng – đây là nơi kiểm soát nước tiểu, sản xuất tinh dịch và vận chuyển tinh trùng vậy nên khi tuyến tiền liệt bị viêm đồng thời cũng sẽ gây ảnh hưởng đến các chức năng này của tuyến.

Bài tập Kegel chữa viêm tuyến tiền liệt ngày càng được biết đến phổ biến hơn ở Việt Nam, đây không chỉ là bài tập giúp nam giới được tăng cường hơn về sức khỏe mà nó còn mang lại khá nhiều công dụng  đối với hỗ trợ cải hiện các bệnh lý về tuyến tiền liệt của nam giới. Tập bài tập Kegel có thể làm giảm các triệu chứng sưng đau do viêm tuyến tiền liệt gây ra do sự giảm áp lực của các dây thần kinh và mạch máu.

Tập các bài tập điều trị viêm tuyến tiền liệt sẽ giúp các cơ quan tại vùng chậu được cung cấp máu tốt hơn. Sau quá trình tập luyện sẽ cải thiện quá trình lưu thông máu, lưu lượng máu tăng lên có thể giúp cung cấp đầy đủ cho mô dinh dưỡng và oxy. Những điều này là điều kiện thuận lợi để kích hoạt khả năng miễn dịch và ức chế sự hoạt động của hệ thực vật gây bệnh.

Bài tập chữa viêm tuyến tiền liệt

Bài tập chữa viêm tuyến tiền liệt là những bài tập cũng khá đơn giản tuy nhiên đòi hỏi người bệnh cần phải kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày để có thể mang lại được hiệu quả tốt. Dưới đây là một số bài tập kegel cơ bản hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt như sau:

• Bài tập 1

Siết mạnh cơ đáy chậu giống như siết chặt cơ vòng tuy nhiên không khiến bụng, mông, chân bị căng và giữ nguyên tư thế trong vài giây. Tiếp theo thả lỏng đáy chậu trong vài giây rồi lại siết chặt lại. Thực hiện lặp đi lặp lại 15 lần trong mỗi lần tập, nên tăng số lần thực hiện trong các buổi tập luyện tiếp theo.

• Bài tập 2

Các bước tập tương tự như bài tập số 1 tuy nhiên thực hiện căng cơ đáy chậu đạt mức tối đa trong 5s đầu tiên, đồng thời cũng giữ trong vòng 5 giây và thả lỏng trong vòng 5 giây tiếp. Mỗi bài tập thực hiện lặp lại khoảng 15 lần.

• Bài tập 3

Thực hiện căng cơ đáy chậu trong khoảng 3 giây tuy nhiên mức độ căng cơ cần phải thực hiện tăng dần dần và nhẹ nhàng đến khi đạt được độ căng nhất thì thư giãn. Lưu ý nam giới không nên căng quá mức ở ngay lần tập đầu.

• Bài tập ếch kéo chân

Sử dụng một con lăn đặt dưới đầu, thực hiện nằm trên bề mặt phẳng 2 tay và chân duỗi thẳng khép lại. Thực hiện đồng thời co chân gập về phía bụng và dang rộng gối về phía 2 bên nhưng không cảm thấy khó chịu hay đau đớn. Gót chân trượt dọc mà không ra khỏi sàn, 2 bàn chân tiếp xúc với nhau, từ từ trượt gót chân xuống và đưa đầu gối dần về với nhau. 

• Bài tập ếch nằm ngửa

Cũng như bài tập trước nhưng đây là một bài tập trong tư thế nằm ngửa, đầu gối uốn cong, chân gác xuống sàn. Thực hiện mở từ từ 2 đầu gối còn bàn chân khép lại và đưa về vị trí ban đầu. Thực hiện siết chặt hông và kéo 2 chân lại với nhau. Thực hiện lặp lại khoảng từ 10 đến 20 lần với số lần tăng dần lên theo thời gian.

• Nâng hông

Ở bài tập này nam giới sẽ thực hiện trong tư thế nằm sấp, gập 1 bên đầu gối và nâng chân vuông góc với sàn. Giữ nguyên ở tư thế vuông góc thực hiện đồng thời nâng chân lên khỏi sàn ở mức thấp. Mỗi lần tập lặp lại khoảng 6 – 10 lần để mang lại hiệu quả.

• Half squats

Với bài tập half squats nam giới sẽ thực hiện bắt đầu ở tư thế đứng thẳng, tay duỗi sau đó từ từ ngồi xổm và đưa 2 tay lên trước ngang vai. Lưu ý ngồi xổm ở tư thế thấp bằng nửa hông. Tiếp theo đứng thẳng lên một cách từ từ và cố định lại ở tư thế hơi cúi không duỗi đầu gối hoàn toàn. Thực hiện lặp lại khoảng 10 đến 20 lần trong mỗi bài tập.

Lưu ý: Các bài tập chữa viêm tuyến tiền liệt trên chỉ mang tính chất tham khảo thường được áp dụng đối với những đối tượng có tình trạng bệnh nhẹ ở giai đoạn mới khởi phát nhằm hỗ trợ làm giảm các triệu chứng khó chịu như đau, sưng. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ đối với mỗi bài tập, đối với những trường hợp bệnh nặng việc tập luyện sẽ không mang lại hiệu quả và cần phải có phác đồ điều trị riêng.

Cách chữa bệnh viêm tuyến tiền liệt hiệu quả nhanh chóng, không tái phát

Bài tập chữa viêm tuyến tiền liệt không thể khiến bệnh lý được khỏi hoàn toàn và dứt điểm vậy nên việc nam giới chủ động tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được các bác sĩ trực tiếp thăm khám và điều trị là vô cùng cần thiết. Chữa viêm tuyến tiền liệt không khó nhưng việc điều trị sớm sẽ dễ dàng hơn đồng thời làm giảm nguy cơ gặp phải những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh.

Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng địa chỉ tại 193C1 Lê Đại Hành – Bà Triệu – Hai Bà Trưng – Hà Nội hiện nay đang thực hiện điều trị bệnh viêm tuyến tiền liệt cho nam giới bằng phương pháp Đông Tây y kết hợp vật lý trị liệu đem lại hiệu quả rất cao. Mỗi năm các bác sĩ thực hiện điều trị thành công cho hàng ngàn ca bệnh và nhận được rất nhiều những phản hồi tích cực.

Khi thực hiện điều trị viêm tuyến tiền liệt bằng phương pháp đông Tây y kết hợp có thể mang lại những ưu điểm vượt trội sau:

• Thực hiện gây tê cục bộ trong quá trình điều trị nên có thể hạn chế tình trạng đau đớn.
• Không làm ảnh hưởng đến các vị trí lành tính xung quanh, bảo toàn được chức năng của tuyến tiền liệt.
• An toàn, hiệu quả, không gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh.
• Loại bỏ được toàn bộ vi khuẩn gây bệnh, ngăn ngừa bệnh tái phát.
• Sử dụng thêm một số loại thuốc Đông y giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, bổ thận tráng dương, hạn chế tác dụng phụ của thuốc Tây y.

Đến với Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm tin tưởng bởi đội ngũ y bác sĩ trực tiếp thăm khám tại đây đều là những người giàu kinh nghiệm, có chuyên môn và trình độ cao. Ngoài ra để phục vụ cho việc thăm khám cũng như điều trị bệnh một cách hiệu quả nhất thì phòng khám cũng đã không ngừng đầu tư về các trang thiết bị y tế tiên tiến, hiện đại, được đảm bảo khử trùng khử khuẩn theo đúng tiêu chuẩn y tế.

Bài tập chữa viêm tuyến tiền liệt là những bài tập sẽ giúp hỗ trợ nam giới trong vấn đề làm giảm các triệu chứng của bệnh tuyến tiền liệt gây ra chứ không có tác dụng điều trị bệnh khỏi hoàn toàn triệt để. Để có được phương pháp chữa bệnh an toàn hiệu quả tốt nhất người bệnh nên đến các đơn vị y tế uy tín để được bác sĩ thăm khám và các phác đồ điều trị hiệu quả.

Hy vọng với bài viết chia sẻ trên đây có thể giúp bạn đọc có thêm những thông tin kiến thức bổ ích cho bản thân. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc cần trao đổi thêm vui lòng liên hệ tới hotline 0243.9656.999 để được các chuyên gia tư vấn miễn phí.